周三. 11月 25th, 2020

吸引力法则【实操篇1】:扭转负面思维,从察觉自己要什么开始吧!

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在之前写的一篇文章《吸引力法则运用上需要留意的6大重点》中,我提到过:“注意力就是焦点:将愿望放在要什么,而不是不要什么请专注于正面的思想及愿望。因为正面的力量会互相吸引,负面的力量也会互相吸引,话语与思想都是有能量的。例如你要的是开心,你下的订单却是「我不要悲伤、难过」,那请问你要吸引的是悲伤难过还是开心?”

那具体该怎么做呢?如果你是一个很容易有负向念头的人,该如何扭转自己的负面思维?那么照着今天这篇文章练习做看看,相信一定会对你有所帮助的!

「老板真的很啰嗦,公司福利也很糟糕……」

「唉~别想了,我一辈子都不可能买得起一栋房子…」

你身边有习惯性负向思考的人吗?或是你就是负向思考的成员吗?

这篇并不是要批评负面思考或是宣扬正面思考的重要,因为凡事都有很多面向,负向思考也是思考事情的一种角度,我们能做的就是尽可能地思考各种面向,并选择自己所需要的去执行,我写这篇文章的用意,是要让你自己思考并且选择:什么才是你要的、对你有帮助的?

(一)总是说:好难、不行、不可能、我就是那么糟糕?

我想你仔细阅读下列言语,感受一下看到这些字眼时,你想到了什么?

心中有什么感觉?

「我总是那么倒霉,我就知道好事不会发生在我身上!」

「这个任务太难了,我不可能做得到….」

「唉~别想了,我一辈子都不可能买得起一栋房子…」

「你分数那么低不可能会考上!」

「我工作那么忙,怎么可能还有时间运动?」

「怎么又做错了,我果然很笨……」

「啊!又记错了…..我记忆力真的很差」

「我果然没有….的天份」

「生活中的一切都好糟糕,我没救了….」

「一早就在下雨,烦死了!」

「这家餐厅服务真的很糟糕!」

「小孩就是难教,我说什么他都不听,每天只会捣乱。」

「主管真的很烦,公司福利也很糟糕……」

好像不是批评自己就是批评别人,或是不停抱怨天气糟糕、小孩难搞、伴侣不贴心、社会不公、公司福利很差、老板烦人….

现在请深吸一口气,诚实的面对自己的每一个念头,看到上述言语时,你有什么感觉?或是让你联想到了什么?

是无力?绝望?一切都很糟糕?自己就是那么笨?丧失动力?不可能有钱?公司很差劲?小孩很叛逆?胸口闷闷的?浑身不舒服?这些就是负向言语可能带来的能量。

(二)换一种方式说话,感受会大不同

我从上面选三个例子当作范例:

1.「怎么又做错了,我果然很笨……」
→你希望的会不会是可以好好把事情做好呢?

但是如果你下了一个「我果然很笨」的结论后,大脑会以为找到答案,就不会去想解决的方法了,但如果改成 「啊!我出错了,那我要如何做才能增加做对的机率呢?」这样听起来是否觉得比较有动力?

2.「我总是那么倒霉,我就知道好事不会发生在我身上!」
→说出这句话时,心里要的究竟是什么呢?或许是我希望好事发生在我的身上?或是我希望我可以变得幸运?需要找一些可以变得幸运的方法?

可以试着将句子改成:「希望下一次好事发生在我身上!」「我最近好像运气不太好啊,我可以做什么来改善?」这样感受会不会好一些呢?

「小孩就是难教,我说什么他都不听,每天只会捣乱。」
→你心中希望的会是小孩听话、懂事吗?还有小孩总是无时无刻都在捣乱吗?他有没有乖巧贴心的时候呢?还有没有什么方式可以让小孩听话呢?如果把句子改成:「我知道我的小孩很乖巧贴心,只是难免会顽皮捣蛋」、「如果我希望小孩可以更听话、懂事,我还可以做什么事情呢?」

请练习在说话前,思考你要的是什么?
你说你总是很笨,你真的觉得自己就是很笨吗?如果可能,你希望变聪明吗?

你总是说你不可能做到,你是真的没有办法做到吗?还是其实你是需要一些时间、一些资源,那么你就可以做到呢?

你的伴侣、小孩真的有那么糟糕吗?你希望他们是怎么样的呢?你可以做哪些事情来帮助他们呢?他们有没有做得好的时候呢?

如果你对你老公说:「你都不够爱我!」你想得到什么结果?这种方式会得到你要的结果吗?如果会那就无所谓,但如果不会,为何不换一种方式沟通呢?

例如说:「我希望你可以更爱我一点!」来表达你知道他是爱你的,你只是好希望他再爱你多一点,能够有更多爱你的举动出现!

养成习惯,好运自然跟着来
养成习惯,开始意识自己说了什么,真正想要的是什么?你会发现,其实只是改变话语的内容,整句话语带来感受就会不同,而感受会影响你的情绪跟行为,你的情绪跟行为也可能会影响到其他人,所以多说正向的话语,相信人生会更充满希望跟能量,一同创造幸福的人生!


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